大概在FitTime君小时候就听过这种饮食减肥法。方法要求减肥者是七天内以只喝蔬菜汤的方式来进行半断食。号称可以
通过极端减少“摄入热量”，实现“热量差”，从而达到“减肥”的目的！完全“基础代谢”！分析：
把所有的食材的热量都加起来，每天总的摄入量绝不会超过800kcal，其实，这就是一种极低热量减肥法，俗称：节食。能量摄入小于能量消耗，必然会瘦。但这样不均衡的饮食结构不可能长期，恢复之前的饮食，必然会复胖，而且因为基础代谢受损，体重甚至会比之前更重。结论：
单一饮食减肥法，是指在一定期限内，通常是数日或一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。类似：苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、蜂蜜水减肥法、西红柿减肥法等。
无论是全天都摄入一种食物，还是说指定某一餐摄入一种食物都不能营养均衡。长期使用，就会出现营养缺失、电解质紊乱等情况，症状轻一些，头晕乏力，再严重一些，面色苍白、脱发，身体为了供能分解自身蛋白质，器官正常功能受阻，机体免疫力下降，危害身体健康。结论
过午不食减肥法又叫做Monk减肥法。 它要求午后两点起禁食延长空腹前期，减少碳水化合物的摄入。号称因此可以使脂肪分解达到减肥作用。类似：过早不食减肥法。
相当于减少30%的“摄入热量”，甚至有可能低到无法满足“基础代谢”；长期处于“饥饿”状态，会导致“基础代谢”下降！部分人还有可能出现肠胃功能紊乱！恢复正常饮食后，疯狂反弹！结论：
哥本哈根减肥法近年来特别火，它是一种有着严格仪式感的减肥法，如果没有按照食谱来，这次减肥就算失败，必须重头再来。类似：戒断主食减肥法。
分析：明显看出这是一种高脂肪高蛋白低碳水的减肥法。长期这么吃，势必造成胰岛素抵抗，离糖尿病也不远了。动辄200g的牛排，鳕鱼，鸡胸肉，也会增加罹患痛风的风险，过多的蛋白质，会影响钙质吸收，造成骨质疏松，体内酮体过多，会引发酮血症，高尿酸血症，为了处理过多的蛋白质，肾脏会造成极大的压力，引发肾功能紊乱等问题。
生酮饮食是以高脂低碳和适当蛋白的饮食来模拟了人饥饿的状态，脂质代谢产生生酮作为能量供应可以产生对脑部的抗惊厥作用，主要用于癫痫食疗。然而对癫痫的食疗也只是三分之一有效，三分之一不明显，三分之一无效。
在目前，除了儿童难治性癫痫，它还应用于自闭症、抑郁症、阿尔茨海默氏病、帕金森氏病、脑肿瘤和其他癌症等等。分析：
分析：针灸减肥给到的食谱中，一天的热量也不会超过1000kcal。再加上早餐不限数量的鸡蛋，十二生肖排列顺序午餐不限数量的肉类家禽类海鲜类，这份食谱，扒了皮，也就是高脂肪高蛋白低碳水的减肥法。危害类似哥本哈根减肥法。