减脂期间每天摄入多少大卡根据每个人的生活习惯不同，饮食结构不同，运动和工作中消耗的热量也不尽相同，所以摄入的卡里多少要根据运动效汇的卡里来决定，对于运动量比较大的人群，卡里的摄入量也可以相对多一点，因为如果卡里摄入的太少，就会导致营养不良和总裁做完留在她身体里浑身没劲，而运动消耗的卡里应该超出摄入卡里量500大卡左右，这样也有利于减脂。
今天给宝们分享的是1200大卡左右的一日三餐搭配，如果有不喜欢的食物，可替换的食材也给宝们列出来啦！
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