核心提示：首先要根据自己的口味选择蔬菜和水果，然后用清水煮，先把水烧开，在放入果蔬，一次可以熬多一些，够吃几天才好，在熬汤的过程中放入自己觉得喜欢的调味料，这样做出来不仅减肥效果好，口感也好，如果汤做的不好吃令人难以下咽7日瘦身汤计划就难以进行了。
现在不像过去，有些什么好的养生方法或者减肥方法只有自己知道，随着传媒技术的发达，各种各样的养生、防病以及减肥方法都开始被人们，有些人听说现在有一种叫做7日瘦身汤的减肥饮食方法效果很好，所以就想知道到底7日瘦身汤具体做法是什么样的，那么今天就来为大家介绍。
首先要告诉大家的是7日瘦身汤，的主要食材是蔬菜和水果，因为蔬菜和水果可以帮助身体排出毒素同时分解脂肪，采用这样的饮食减肥方案，想不瘦都难。首先要根据自己的口味选择蔬菜和水果，然后用清水煮，先把水烧开，在放入果蔬，一次可以熬多一些，够吃几天才好，在熬汤的过程中放入自己觉得喜欢的调味料，这样做出来不仅减肥效果好，口感也好，如果汤做的不好吃令人难以下咽7日瘦身汤计划就难以进行了。
在减肥的第一天可以喝瘦身汤，让后适当搭配一些新鲜水果，但是要记住不要吃香蕉、西瓜和甜瓜等水果，可以喝茶或者咖啡，因为咖啡也有吸收和中和脂肪的作用。
接下来的三天，都要以瘦身汤和水果以及牛奶为主，喝牛奶很有必要因为这样可以补充身体所需的蛋白质，但是和牛奶不能超过喝汤的量，因为瘦身汤的减肥效果比奶好。
当减肥进行到第五天的时候，可以适当吃点牛肉或者鸡胸肉，牛肉一天吃能吃一次，量不要超过200g，吃了牛肉后，要多喝水，同时多喝汤。
在减肥进行到第六天和第七天的时候，可以适当吃主食，因为米饭和面食当中也有身体所需要的营养成分，所以当减肥有效果后，还是要逐渐添加主食。
与兵妹妹在机房
在减肥七天当中，一定要记住不能喝酒也不能喝饮料，尤其不能随意的添加其他食物，这样七天，体重自然可以减轻七到十斤，七天过后，进入正常饮食，但是记住每顿饭都要吃七成饱。
蔬菜瘦身汤主要是由各种蔬菜制作而成，蔬菜中含有蜂蜜成分丰富的各种维生素，维生素可以补充身体所需要的营养，同时还能脂肪堆积在皮下和各个脏器当中，所以蔬菜瘦身汤对于减肥是有一定作用的，而且和蔬菜瘦身汤可以增加人的饱腹感，在喝完汤之后就不想吃太多的食物了，这样也可以使人的食欲有所减退，所以从这方面来讲，蔬菜瘦身汤也是有瘦身功效的。