核心提示：减肥一定要在健康不受到影响的前提下去进行，健康的减肥方式不仅不会反弹还可以身体不受到。在众多减肥方式中不知道如何抉择才能让自己急速变瘦，在日常生活中经常听说关于三天瘦身减肥法，不知道是否可取。
减肥一定要在健康不受到影响的前提下去进行，健康的减肥方式不仅不会反弹还可以身体不受到。在众多减肥方式中不知道如何抉择才能让自己急速变瘦，在日常生活中经常听说关于三天瘦身减肥法，不知道是否可取。
三天瘦身减肥法基本上是从饮食方面去进行控制调理，甚至有的人每个月会选择两三天进行，相信大家基本都有听说过。就是在三天之内只喝水，不吃任何食物，清空肠胃让身体处于在一个完全排毒的状态。
其实只要控制日常饮食，在这三天之内把饮食做到完全健康的状态，同样会有减肥的效果。接下来推荐关于三天瘦身减肥法的饮食摄入安排。
每天的早餐是一天中最重要的，因此千万不要吝啬早餐的摄入量可以吃白粥+袋牛奶、八宝粥+牛奶、原味麦片+牛奶，可任意选择，粥不要加糖。
午餐的时候是提供一天能量的主力可以吃蔬菜炒肉丝、胡萝卜炒木耳、菠菜炒鸡蛋、清蒸鱼、番茄炒蛋、盐水虾……，以清淡饮食为主，但一定要记住烹饪过程要少油少盐，第一天可以吃半碗米饭作为主食，第二第三天则不需要吃主食。每天的摄入量是平时饭量的50~60%即可。
在减肥的这三天一定要多喝水，不仅是为了满足身体对水分的需求，同样是为了心里肠内的垃圾。三天减肥餐大部分人是可以做到的，如果可以按照这样的方式每个月进行一两次，对减肥是有效果的。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。周公解梦梦见洗头发