我犹豫了一下，因为熟悉我的人都知道，不运动减肥，其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果:
但是你知道吗?HIIT不是一种特定的运动类型，经过，跑步，跳绳，快走都可以变成一种HIIT运动。
举个例子，你下一跑步的时候，先拼命冲刺30秒，然后慢点跑30秒，不停的重复这个快慢跑的过程，这就是一个简单的HIIT运动。
我们都知道在燃脂心率状态下，我们会持续燃烧脂肪。所以一旦你运动后心跳加速，这时候停下来休息的时间越长，对你来说越不划算。
所以在运动中尽量不要长时间的休息，尽量把休息的时间控制在30秒，或者刚刚好喝一次水的强度是最好的。
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