这几年，我在医院见到的因为肥胖而患病的案例不计其数。不用我多说，重庆的老乡也知道，高血压、糖尿病、脂肪肝、脑溢血都属于肥胖并发症，问题的关键在于这些疾病是没有办法完全治愈的。
每当看到这样的情景，我是而无奈，真纳闷大家为何不趁早减肥来预防疾病？说实话，中老年人对肥胖这个问题关注的太少，缺乏减肥的意识。作为医职人员，健康的是我的职责，所以我把自己的减肥过程写了出来。
医院很多年轻的在减肥，他们所热衷的节食减肥和药物减肥，我是无法接受的。这样不健康的减肥方法，暂且不说到底有没有减肥效果，就论其副作用，给减肥者身体带来的就是致命的，轻者内分泌失调，重者闭经。
我自己，如果没有好的减肥方法，那宁愿不减。值得庆幸的是，没过几天我减肥这事有了着落。有天早上，消化内科的一位医生过来，我们比较熟就闲聊了几句。无意谈到减肥，在她看来减肥是件容易的事，只需要代餐。
说者无意，听者有心，我把“代餐”两个字深深记在了心里。晚上下班后，我立即上网查资料了解代餐。原来，代餐属于食品而非药品，安全无副作用，无论谁减肥都可以喝。此外，代餐具有低热量、高蛋白、营养均衡等优点。
我觉得，听医生的肯定是不会错的。接着，我上网对比了几家代餐并确定了其中的一家。这家代餐是我们国内生产的，价格亲民，比吃外卖还要划算。同时，网上的资料显示在很多城市的机场、公交都有它的宣传，品牌力相当大。
我在重庆收到代餐之后就开始了减肥，早晚喝代餐，中午正常吃饭，每天饮水1500毫升。为了确保减肥的效果，我还会做一些有氧运动以辅助，比较喜欢的就是室外快走45分钟。
只有喝了代餐，才能够真正了解代餐。代餐的过程就是让减肥者改变饮食习惯的过程，以早晚代餐控制热量摄入，我认为这样的减肥方法是科学的、健康的、有效的。
我的减肥结果常好的，早晚代餐三个月，体重从125斤减到98斤，累计减重27斤。瘦了之后，我的体形变化很明显，朋友们看到之后都来向我请教减肥的秘诀。一时之间，我成了大家关注的焦点。
停止减肥后，我恢复了一日三餐的正常饮食。现在，我的体重仍然是两位数。这个结果说明：代餐停止后体重是不会反弹的。
在，减肥的人有很多，但是能够减肥成功的却很少。在我看来，减肥失败大多是因为方法的不正确。只要你具备足够的减肥意识和切实可行的减肥方法，那么你离减肥成功也就不远了。
减肥，我甩掉的不仅仅是赘肉，还有沉重的心理包袱。现在，我能够感觉到重庆的空气很清新，重庆的很优美，重庆的生活很舒适。最后，我祝愿我们肥胖的朋友都能够早日减肥成功，拥有健康的身体。
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