山田优终于和小栗旬正式完婚啦！170cm的山田优穿起婚纱更添一分柔美，49kg的她更是典型的模特身材。到底山田优是怎样减肥，保持身材的呢？
1月7日，据网友“日剧吧唇哥”微博爆料，美国当地时间1月5日，30岁的日本当红男星小栗旬和28岁的模特女友山田优在夏威夷拉奈岛举行了结婚披露宴，并了两人的甜蜜婚照。据悉，二人的婚礼由知名主持人笑福亭鹤瓶与木梨宪武担任主持，小栗旬的圈内好友山田孝之、小出惠介、井上真央等，山田优的好友西山茉希、弟弟山田亲太郎等80多名亲友出席了婚礼。小栗旬与山田优2012年3月对外公开入籍完婚，但二人一直没有正式举行结婚仪式，此次邀请圈内好友及亲朋在夏威夷完成婚宴，将结婚仪式补足。
山田优（Yamada Yu）身高170cm，重49kg，由女模特转型演员，在戏剧，电影，歌唱，广告各个领域崭露头角，正迈向全方位艺人之。在普通人看来已经实在是太瘦了，但可能因为骨架大的缘故，她看起来并没有过于高壮，反而还在婚礼前期被认为太瘦，穿不上婚纱。因此，被周围的人说希望能再胖一点。担当山田优身形锻炼的教练樫木裕実在博客说出这一事情。
解脂兼助消化普洱茶燃脂在日本已流行多年，从明星到庶民百姓都为之疯狂。山田优就是对此奉行不讳的普洱茶超级粉丝。吃饭时间，她总不忘喝1杯行分解作用的普洱茶来帮助代谢。普洱茶富含矿物质及维生素等成分，可以溶解脂肪，促进消化，达到的效果。常吃油腻食物的美眉不妨试试看山田优常喝的普洱茶减肥喔！
山田优从她上高中的时候开始，就喜欢看美食，而且她也喜欢自己下厨房做美味食物。她为了保持美丽的身材，对饮食很讲究，常吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、纳豆，还有豆腐等。这些食物热量低，而且营养丰富，既能为身体补充营养，吃多了又不用担心摄入过多的热量。
对于喜欢美食的山田优来说，当然有时候也会抵挡不住美食的，山田优如果有一餐吃太多了，就会花更多的时间去运动，这样可以所摄入的热量能够消耗掉。她每日都会做伸展运动，既能让紧绷的身体肌肉得到放松，还能够消除身上的赘肉。
和大部分的樱花妹一样，山田优也认为洗半身浴是维持苗条不可少的绝技。特别的是，入浴前，山田优还会先做简单的皮拉提斯暖身。山田优每天都会泡半身浴1个小时，38-40度的水温能够促进血液循环，让身体彻底的出汗，提高新陈代谢，将身体的毒素排出来，这样不仅能够瘦身，还能舒缓1天压力，促进排毒和美化肌肤。泡浴后，会擦上乳液，同时睡前不忘喝一杯花茶。
柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢，山田优拥有模特的一切条件。不论先天优势，我们普通人能做些什么练出如此迷人的好身形的呢？
模特们的生命就是腿部细长，而且看起来肌肤还要有弹性。所以，不能局限于一个部位，要管理整个下半身。每个动作都要10秒钟，反复做10次。
1.重复原地腿部弯曲下蹲运动，作为腿部运动，大腿要和地面呈平行的线.单腿弯曲下蹲，再起身。单腿往前迈出弯曲坐下去时，注意膝盖处不要过前脚部位，弯曲角度最好成90度。
模特们不仅要拥有细长的大腿，拥有纤细的手臂也是作为模特梦寐以求的事情。哑铃最好要选择中等重量，次数要最大限度增加，至少要重复做20次。
1.手持哑铃，弯臂运动。反复做小臂运动的话不会像男性似的会长肌肉，反而会练造出柔美的手臂曲线.躺着把肩膀固定在地面然后举哑铃。后臂因平时会积很多脂肪，所以得要经常性的反复这项动作。
塑造出完美的美人骨。但做手臂弯曲运动时动作不要做的太过，这样可能会长肌肉的。只要反复做12回到15回就可以了。1.视线要看前面收腹挺胸站直后，往旁边上下举起哑铃的运动。作为肩部运动会塑造你柔美的锁骨曲线.上身向前微微弯曲然后做哑铃运动。这个动作会锻炼你平常不怎么会用到的背部肌肉。哑铃注意要举到肩部然后慢慢放下来。
腹肌运动是作为模特必不可少而且是必须得要做的运动！但不像运动选手那样没有必要把腹肌练成王字型，所以运动强度调整为中等，一次做20回就可以了。
1.上身固定在地面不动抬腿做腿部弯曲运动。虽然是锻炼整个腹肌的运动，但特别能增强下腹肌的弹性。2.作仰卧起坐运动。注意头部不要太往前靠，在上身和腹部上用点劲。
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