当今社会，工作和生活的压力越来越大，作为社会的中坚力量，男性承担的责任和义务也越来越沉重。梦见杀人不见血因此，男性的健康问题越来越受到社会的关注。如何在日常生活中有效地提升生活质量，更好地为健康服务。吃，无疑是最简单、最直接的一个方法。接下来为大家介绍几项有益男性健康的食饮材料，快来看看哦。
男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会它的有益成分。
常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的几率比男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
含有丰富的钾，有降血压的作用。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。能预防癌症的胡萝卜也大受欢迎。
男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身。
要对抗压力，维生素B族常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。