曹刚川出事了一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条，比按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！