睡眠质量的好坏，直接影响着身体的健康情况。根据相关信息统计，在中国有70?上的人，睡眠质量都不高，在各种睡眠不好的数据中，有一种普遍的情况，医生进行了总结，如果说是总在半夜醒来，99?情况是因为肝脏引起的，医生提醒：半夜总在这2个时间醒来，99?是肝出问题了，要提高。
脏最佳排毒时间:01:00～02:00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活杨旭文的女朋友王秋紫动旺盛，如果你的肝火旺盛，那么你的肝经就会发生堵塞，人就会在此时醒来。如果你经常是在凌晨1点这个时间段醒来，就说明你的肝经出现了问题，容易引起情绪烦躁、上火长痘等问题。
规律作息时间，每天十点半准时休息，让肝脏能够得到充足休息和进行修复的时间，这对养肝来说非常重要。
农村虽然没有城市那么繁华，但是它却有天然的资源，到处都是自然界赠与的宝贝，很多植物都具有药用价值。对于养肝、排肝毒来说，有一种野草的效果就很不错。
这种野草大家基本都认识，它就是溪黄草。野生的溪黄草只有农村才能看见，它的根、叶都具有很好的药用价值。
中医认为，溪黄草味甘，性寒。有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用。常用于肝火旺盛、肝毒重、湿热黄疸、热淋涩痛等症状。
现代医学则认为，溪黄草的主要活性成分为黄酮类物质，对肝脏病毒有显著复制作用，临床效果高达84?可以使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，这样就达到了肝脏、清洗肝脏毒素的作用，可以缓解脂肪肝、酒精肝、肝炎等。因此，溪黄草也被“肝脏吸毒王”。
做法：溪黄草10g、金银花8g、菊花8g、甘草4g、桑叶4g，水煎煮，代茶饮。每天可以煎煮一次，将药汁取出后，代茶饮，分多次将药汁服完。，不会自己动手自制的人也可以选择相同成分的茶包用开水进行冲泡。
肝火旺盛的人会容易生气，而常动怒会让肝气横逆，更加伤肝，所以平时要尽量保持积极开朗的心态，学会控制自己的情绪，少生气，人才会也来越健康。