夏天是跑的一个很好的季节但也是女性跑者会高发“女性运动员三联征的时候”，所以我们在夏天跑时一定要更好的注意我们的健康问题。
女运动员三联征是经常进行体力活动或是擅长体育运动的女性所患有的健康问题。它包括三个明显且相互关联的症状：
其实单纯的运动并不会就让我们出现以上的症状，让我们的健康出问题的是能量摄入与支出的不平衡或者你的训练量远远超出你的身体的承受能力。当你吃的食物提供给你的能量远远不足以支撑你完成每天的训练量时或者是当你发现你每天起来会因为前一天的训练疲惫不堪的时候，你就要开始关自己身体是否也出现了其他的异常状况？例如，每天吃不下饭，容易头晕出现一些低血糖的症状或者是你发现你的生理期开始紊乱不再是规律的。这些都是早期的症状。请在出现这些症状之后立刻停止你现在的锻炼并且及时就医。医生会给你最有效的治疗帮助你恢复健康的饮食同时调整你的生理周期回到正常。
及时的治疗会防止你的健康状况变得糟糕。因为严重的“女性运动员三联征”会出现障碍和长时间的停经问题出现。并且会因为骨质疏松严重而出现骨折的问题。
所以对于热爱跑步的女性跑者来说，在夏天这个可以肆意挥洒汗水的季节里，除了常见的补水和防晒问题还需要多多关注饮食和生理周期的问题。返回搜狐，查看更多