现代的都市女性一致地追求骨感美，减肥便成为她们生活中重要的一部分，但是健康减肥的方法有哪些呢?爱性网为你提供健康减肥方法大全，帮你甩掉多余的脂肪。
不管多么忙碌，都要注意补水，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。因此不妨在办公室备个1.5升的大瓶子，将一天之中要喝的水都装在里面，随手就可以喝。
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物(稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥)。这种迷你停食法，能帮助体内废物的清除，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽。
减肥，已经成为了一场持久战，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶减肥法了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，一个月，效果真的很不错。牛奶不仅有助肠胃，而且能让皮肤水水嫩嫩。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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