Bella Hadid 、 Gigi Hadid 、Kendall Jenner 及 Lily Rose Depp 虽然都同样身穿保暖的长袖上衣或者是外套，但是也不约而同地露出了纤腰及六块肌，可见露腰露腹就是来季不能或缺的时尚，什么包包什么美鞋都不用了，
对于女性来说，腰部和腹部是最容易堆积赘肉，随着腰腹的“游泳圈”越来越突出，它不仅摧毁了女人的自信，还损害了健康。不过，我们不提倡节食和束腰，但如果能够安全快速瘦腰腹的运动方法，你还会犹豫幺？没错，健身才是你最好的选择。
不信大家接着看下去，这些明星每天除了晒自己的好身材以外就是整日泡在健身房训练。当然啦，羡慕之余小编也非常地她们的和，颜值和身材都有了，还不是人生赢家吗？
1、一定要吃早餐晚上进入深度睡眠之后，早上起床时，你的身体急需能量来帮助其加快新陈代谢。不吃早餐会令你身体燃烧脂肪的能力减慢，所以不吃早餐，是减肥上的一大拦脚石。
3、告别消夜如果你有吃夜宵的习惯，请告别它，那些富含淀粉、糖分、脂肪的食物，都会造成脂肪堆积，而且夜间人的新陈代谢变得缓慢，无论热量多么低的食物，都可能造成肥胖。
4、必须零食关于零食系列的薯片、POCKY、话梅棒棒糖等等，请一定要，这些零食富含卡里，会长胖。另外更富含多种食品添加剂，致使给身体不能正常排毒。
5、主食吃全谷物最新研究也表明全谷物富含大量的膳食纤维，不仅能带来更多饱腹感，更能帮助身体代谢，所以你的主食中一定要包括糙米、藜麦、燕麦、大麦、小米等全谷物，不仅能身体健康，还能帮助减肥哦~
6、注意走姿势很多腰腹部赘肉多的人，常常是因为姿势不良引起。比如，坐着或是走的时候没有抬头挺胸、收腹。此外，饭后马上坐下或是躺下，都会造成腹部肌肉区域习惯性放松，脂肪很容易堆积。
7、腰腹运动当然控制了饮食方面的习惯，还需要配合腰腹运动才能够成功瘦腰腹，都知道，运动才是减肥成功的不二法宝。
最后我们开始今天的训练吧，一共分为5个动作，即使零基础的童鞋们也能轻易上手，每个动作一分钟，完成2组。这套瘦腰塑腹训练只要每天锻炼，就能让你轻轻松松甩掉游泳圈，从而瘦出腰线，远离恼人肚腩。Lets Go！
张国立拍的时尚 YOKA：您在时尚的镜头前也表现得游刃有余，对您来说这样的跨界拍摄和平时演戏有什么不同吗？张国立：我觉得作为一个艺人，是需要，和保持一个很好的交流，我觉得这是一个职业要素吧。我觉得拍戏是拍戏，时尚拍摄是时尚拍摄，你要把它两个往一块拧得话也不是特别好拧的，我现在还没想好怎么回答，你这个问题问得很尖锐，我得稍微想想啊。出席
都市街头：另类廓形别致内搭 “刺绣毛衣外搭廓形大衣，通过将独特剪裁的单品进行混搭来打造层次感，做一个散发无限光彩的街头达人。”YungNing Kang 告诉我们想要对“都市街头”有着精准的时尚诠释，并不来自于对潮流趋势的足够关
HOT男人新刊硬货，只卖1.1元，长按上方二维码，鹿十七PK莉莉酱的美照分分钟到碗里来。周末啦，HOT君又从网上扒来一大堆笑到肾抽筋、胃抽筋的段子，你们来感受下，看完简直是把眼泪都笑出来了。01我有一个要强的妈妈，记得小时候，我妈骑自行车带我，我脚卡车轮里了，我妈感觉蹬不动，就站起来蹬。长到两米算
使用外观:好;使用前后:好;使用感受:好;很开到这次适用的机会，火烈鸟是国货老品牌了，睫毛膏特别出名，价格低并且好用，占有很大的市场……这款火烈鸟怦然心动美颜霜包装简单，携带方便，按压头方便卫生而且比较好控制用量，豆豆最喜欢按压管口和牙膏细口的包装了，好控制用量还卫生，给包装点个赞！拿到手就迫不及待的试用了，刚开始觉得颜色好像深了，不过推开妥妥的自然偏白色，刚好贴合我的肤色，特别水润好推，随着推开会
很火的喇叭袖#圆环拉链领#今年大热的休闲的运动风穿衣风潮很好地展现帅气的时髦感。这种帅气运动风是普通运动服的升级版，上衣加入了带有拉链和圆环的元素。这种圆环拉链领的上衣多数是高领的，你可以酷酷地把它全拉上，也可以只拉一半显得随意一点。亦可以作为内搭。就算天气冷的时候，也要记得把外套敞开哦，让人家看到你时髦的单品!你还可以尝试一下混搭风格，外搭一件T恤或者
华丽丽的Alberta Ferretti推出的这款鞋一度成为了他家的标志，以天鹅绒与精致刺绣为亮点，复古且奢华，将休闲拖鞋转而变成可以穿出街的正式鞋履，而且这双鞋完全手工打造，细致到需要两天才能完成，精美程度可想而知。这双拖鞋也有个很好听的名字“Mia Mule”，之所以说秋冬照样能穿着耍，正因为其丝绒材质恰好符合了秋冬趋势，即使天冷穿着也有保暖性，反而夏天来穿会捂脚呢。毕竟显奢华的丝绒穿起来会显胖，但是作为鞋子来讲却是极好的，既能赶潮流又好驾驭。相比中性风格的皮拖鞋，Mia Mule的精美刺绣一下子就突显女人味，连金小妹也没能忍住拔了草↓竟然从夏天就入手了！我们还是晚了一步。终于有款万能搭的拖鞋Alberta Ferretti的这款单品了以往对拖鞋的定义，它不是随便穿穿的，如今不仅很有正式感而且变成了造型的利器。潮人们都开始穿出街了，你会发现这种复古印花的拖鞋百搭程度不亚于皮质的那种，配各种颜
Miu Miu品牌全新2016秋冬眼镜系列尽显张扬灵感，将玩味的设计元素和丰满的精致细节巧妙结合，别具一格。全新Miu Miu眼镜系列将繁复精巧的细节设计、女人味十足的轮廓线条和矜贵的装饰物薄金属的精湛工艺和谐结合。全新Miu Miu 2016秋冬特别系列极具天赋的绎复古格调。精心镶嵌的宝石饰品、别出心裁的精致细节丰富了整体轮廓，与透明粉色调的板材镜框营
本次活动，Weekend Max Mara 还与意大利知名甜点厨师Ernst Knam合作，以PASTICCINO BAG为原型，呈现限量巧克力与大家分享。Pasticcino 包自2016秋冬开始推出，是一款风格柔美的精致手袋。该包款以夸张手法巧妙呈现曼妙比例，包型流露出复古的典雅韵味。除了锡铝合金饰边和像大号警车顶灯般扣在一起的大号金属圆球（饰有Weekend Max Mara logo和该系列的标志性蝴蝶图案，独具个性）之外，该包款采用完全宽松的廓形。超大号气球包型会随着包中内容物的多寡而放大或缩小。蓬松柔软的触感让人无
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